★簡単お料理 ├ヘルシーレシピ

サバ缶deポテトサラダ作り!~サバ&オリーブ油de血液サラサラ~

投稿日:2017年12月25日 更新日:

 

 

 

 

 

こんにちは roseバラ です

 

 

サバ入りポテトサラダを作りました笑顔(色無し)

 

 

 



 

材料

  • じゃがいも      大(2L~3L) 2個 (レンジでふかして潰しておく)
  • コーン          1/2本分(缶詰でもok)
  • サバ缶 (水煮)   1缶 (水を切って粗くつぶす)
  • きゅうり        1/2本 (薄切りして塩もみして絞っておく)
  • マヨネーズ      大6~7
  • オリーブ油    大1/2
  • 塩 こしょう     少々

 

 

 

 

 

作り方

 

 

さば缶のフタをうまく利用して水分を切ります

 

 

 

 

 

 

すべてをサックリ混ぜます

 

塩・こしょう・オリーブ油も混ぜます

 

 

 

 

 

 

マヨネーズを混ぜたら

 

はーい!出来上がりです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パンに挟んでも美味しかったです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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『青魚×オリーブ油』で、血管の汚れがスッキリ!

血管も血液も、歳をとれば老化します。

でも、大丈夫。血管の汚れは、食べ物できれいになります

たとえば、鯖(いわし)秋刀魚(さんま)などの青魚は「強力な洗浄力」。

血液をサラサラにするDHA・EPAなどの魚油(ぎょゆ)が豊富。

青魚とオリーブ油、酢、野菜でマリネにすればパワーアップ!

20代の血管が戻ってきますよ。

(日めくりまいにち・太らない!老けない!食べ方より引用)

 

普通のポテトサラダよりも、身体に良いと思って食べるせいか

いっそう美味しく感じます。

 

お試しあれ。

 

日めくり まいにち、太らない! 老けない! 食べ方

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