楽天ウェジット5 もそも



広告




15分で出来ちゃう!りんごのケーキ🍎~簡単de美味しい!!~

投稿日:

 

簡単にできてしまう

 

りんごのケーキ

ご紹介です🍀

 

 



 

材料

・ホットケーキミックス・・100g

・りんご🍎・・・・・1/2個

(芯を取り5mm幅に切っておく)

・豆乳🥛・・・・・・大4

・スライスチーズ🧀・1枚

・たまご🥚・・・・・1個

・きび砂糖🥡・・・・大2

・バター・・・・・20g

・シナモン・・・少々

 

 

スライスチーズをちぎって

豆乳を加えます

レンジで1分(500w)

よく混ぜます

 

たまご🥚を混ぜて

ホットケーキミックスを加えて

混ぜます



 

 

たまご焼きフライパンに

バターを溶かし砂糖を加えます

🍎🍎🍎

 

火を止めて

りんごを並べます

 

シナモンを振りかけます

 

🍎

 

生地を流し入れます

 

 

アルミホイルで軽く蓋をします

 

弱火8~10分焼きます

クッキングシートを敷いたお皿に

1度出します

 

フライパンに戻して

裏を2~3分焼きます

 

出来上がりでーーす‼

 

切り分けて

召し上がれ💖💞

 

 

本日のティー☕️は

マンザニージャです

『Manzanilla con miel』

(マンザニージャ・カモミール)

ハーブカモミール🌿ハチミツ🍯

ブレンドしてあって

飲んだ瞬間 

ハチミツ🍯の甘ーい香りが 

ほわぁ~ん とします🌛

とっても癒されます

 おすすめです💕

 






 

 

りんごの栄養

りんごに含まれている代表的な栄養素には、ビタミンC食物繊維カリウムがあげられます。

ビタミンC

ビタミンCは、体内でコラーゲンの生成に欠かせない物質です。骨や腱、血管、歯などを正常に保つほか、皮膚のメラニン色素を押さえ、日焼けによる炎症を防ぎます。また、鉄分の吸収を助ける働きがあります。

近年は、ビタミンCの抗酸化作用が注目されており、老化防止などの効果が期待されています。

食物繊維

食物繊維は腸内の善玉菌が増え、腸内環境が改善されます。また、整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制血液中のコレステロール濃度を低下させる役割などがあります。

カリウム

カリウムは腎臓でのナトリウムの再吸収を抑え、体外への排出を促すため、血圧を下げる効果が期待できます。塩分の摂取量を気にしている方は、積極的に摂取したい栄養素です。

 

りんごのメリット

栄養価の高いりんごを食べると、さまざまなメリットがあります。

便通の改善

りんごの食物繊維が腸内にある善玉菌(ビフィズス菌)を増やし、悪玉菌を減らして便通を改善します。乳幼児の胃腸にも優しく作用し、高い整腸作用が期待できます。

糖尿病の予防

りんごの繊維は、血液中のコレステロールを下げたり、血糖の上昇を抑えたりする働きが期待できます。低カロリーのため、カロリーの摂りすぎを心配する方でも安心です。

貧血の予防

りんごには、鉄分の吸収を助けてくれるビタミンCが豊富に含まれています。ジュースにして飲むと胃液の分泌が高まり、より効果的です。

ad




ad




読んだよ~の合図

ハート読んだよ~の合図に

ポチっとして頂けるとハート

ハート嬉しいですハート

ポチっとなポチっとな

ブログ村

ハート ありがとうございますハート

広告 関連記事



ブログ村 読者登録

少しの工夫でプチセレブ気分rose - にほんブログ村

リンク 広告




筆者が・・・

筆者が実際に利用しているおすすめコーナー

楽天ブックス A8

リボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボン

赤薔薇¥572(税込み)でたくさんの雑誌が読める超お得なサービスです。

  楽天ポイント払いができます赤薔薇 オススメです

下矢印



ハピタス

リボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボン
 
赤薔薇ポイ活・ハピタスを経由してお買い物をするとポイントがたまります赤薔薇

  ポイントは、電子マネーやamazonギフトと交換できます。

下矢印

 

大人可愛い ブランドムック本

リボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボン

赤薔薇 お気に入りのブランドがお安く付録になっていると、テンションがあがります赤薔薇

下矢印

amazon

楽天ウェッジ5 もしも

リボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボン

 


空き

リボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボン

 

人気記事一覧

1

      ホームベーカリーで    スイーツようなリッチ食パン   の   ご紹介です 🍞☕   ...

2

    スクラビングバブル 激泡バスクリーナーEX の   お試しです🍀           &nbsp ...

3

            電子レンジで簡単に   しかも    味付けがすでに出来ている   スチーミー『Ste ...

4

Post Views: 8,156

5

      炊飯器で簡単に出来てしまう   バスクチーズケーキの   ご紹介です🍀       &nbs ...

6

        材料   ・じゃがいも🥔 中~大 2個 ・片栗粉  大 1.5 ・米粉   大 1.5   (米粉の代わりに小麦粉でも ...

7

      材料   ・レトルトのミートソース・・・1袋 ・牛豚ひき肉  100g ・玉ねぎ    1/2個 (みじん切り) ・セロリ    1本 (みじん切り ...

8

      こんにちは🍀     ノンフライヤーカラーラで   ドライフルーツを作ってみました     ...

9

                        毎年、夏になるとイワシのマリネを ...

10

  こんにちは   お水を一滴も使わず   水分は低脂肪の牛乳のみでヘルシー   卵入りで栄養たっぷりな   ミルク食パンのご紹介です   ...

11

  炊飯器で作る   カレーピラフのご紹介です💞       材料 2~3人分     お米・・・・・・・2合 水 ...

12

              ノンフライヤーで ヘルシー唐揚げ の   ご紹介です        &n ...

13

      自家製 きゅうりのキューちゃん    もどきのレシピのご紹介です   材料 きゅうり  3本 しょうゆ  90cc 砂糖    65g お ...

14

        しっとりサラダチキン のレシピです     材料   ・とりむね肉  1枚 ・塩    適量   ・ポン ...

15

          ベランダ菜園のバジルで   ジェノベーゼソースを作ってみます           ...

16

        お肉屋さんde見かける   マカロニサラダの   レシピのご紹介です         ...

17

    こんにちは🍀     コロナウイルスに感染予防の毎日です     なので     マイ除菌スプレ ...

18

      Bocca 塩キャラメルプリン の   ご紹介です       原材料   【プリン部】牛乳、加糖練乳、クリ ...

19

Post Views: 8,154

20

      神戸産 Amaria ざらめシューの ご紹介です             家族のおみやげです &n ...

21

      喜多屋 幻のダブルクリームパン&スイートポテトの   ご紹介です           幻のダブルク ...

22

        ROYCE ラムレーズンチョコレートの   ご紹介です       1枚のどーんとした🍫 ...

23

        セブンイレブン🍩   『バスクチーズケーキ』の   ご紹介です🍀     ...

-ヘルシーおやつ, ★簡単お料理, ├おうちカフェ
-,

Copyright© 💗少しの工夫でプチセレブ気分💗 簡単お料理・シンプルライフ・モニター・ロハススタイル❤rose   , 2024 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.