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ピーマンのレンジ蒸し/超簡単に1品できちゃう!

投稿日:2017年12月27日 更新日:

 

 

 

 

 

材料

 

・ピーマンピーマン  5個

・砂糖     小1

・ごま油    小1

・だしの素   小2

 (めんつゆでもok)

・すりごま   少々

 

 

 

 

ピーマンピーマンの種を取って、4つ切りにします

 

 

 

 

 

ごま油砂糖をまんべんなく振りかけます

 

ラップをしてレンジ4分加熱します

 

 

だしの素をかけて混ぜます

 

 

↓こちらの『だしの素』を使用

 

 

すりごまを振ったら

 

出来上がりですハート

 

 

 

余りがちなピーマンピーマンを、簡単に美味しくお料理できますemi

 

 

 

 

ピーマンの栄養効果

 

ピーマンは、ビタミンCをたっぷり含んでいます。

ビタミンC細胞を丈夫にし、風邪の予防肌トラブルに効果があります。

毛細血管を丈夫にするビタミンPや、コレステロールを低下させる作用のある葉緑素含んでいます。

これらは、高血圧動脈硬化にならないための健康効果があると言われています。

また、ピーマンに含まれるカロチンは、血液をきれいにする作用があります。

 

 

 

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