★簡単お料理 ├常備菜 ├自家製乾物作り

【Seria】多目的ネットde乾物作り/自家製切り干し大根で成人病予防

投稿日:2017年12月31日 更新日:

 

 

 

 

 

 

【Seria】 すぐれもの 多目的ネット

 

切り干し大根 を 作りました

 






 

 

1/2本の大根を 使います

 

 ピーラーで切ります

 

 

 

切ったものを 半分に切ります

 

 

 

 

 

結構な量で ずっしりです

 

 

 

 

 

これを 8日~10日位 干します

 

夜は お部屋に入れましょう

 

 

 

 

Seria 多目的ネット 大活躍です

 

 

 

 

 

↓ 8日目

 

 

 

 

↓ 10日目

 

 

 

 

水分が抜けて こんなに少なくなりました

 

湿気ないように 保存しておきましょう

 

スーパーで買う場合の価格差は

自分で作ると 約1/4の価格で作れました

(大根1本 100円位の場合)







 

水分を多く含む大根は 95%が水分でできています

 

 

大根を干すことによって 栄養成分が

カリウムは14倍

カルシウムは20倍

食物繊維は16倍

鉄分は40倍以上になるので とっても嬉しいですね

 

コレステロール塩分を体外に排出するので 

成人病予防・便秘・ダイエット等に

とても効果的です

 

 

ドライトマトトマト作りの記事は↓こちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ad




ad




読んだよ~の合図

ハート読んだよ~の合図にポチっとして頂けるとハート

 

ハート嬉しいですハート

 

ポチっとなポチっとな

ブログ村

ハート ありがとうございますハート

リンク 広告




楽天ウェッジ

人気記事一覧

1

          ホームベーカリーで    スイーツようなリッチ食パン   の   ご紹介です   【材料】 ...

2

        こんにちは rose です     チーズとウインナーのサクサクパイ の   ご紹介です   &nbsp ...

3

        こんにちは     ホームベーカリーで作る   玄米パン🍞のご紹介です     ...

4

                        毎年、夏になるとイワシのマリネを ...

5

  こんにちは   お水を一滴も使わず   水分は低脂肪の牛乳のみでヘルシー   卵入りで栄養たっぷりな   ミルク食パンのご紹介です   ...

6

          ジョンソン グレード アロマキャンドル の ご紹介です           箱か ...

7

      炊飯器で作る   カレーピラフのご紹介です     材料 2~3人分     お米・・・・・・・2合 水・・ ...

8

              ノンフライヤーカラーラで ヘルシー唐揚げ の   ご紹介です    カラーラ   ...

9

          自家製 きゅうりのキューちゃん    もどきのレシピのご紹介です   材料 きゅうり  3本 しょうゆ  90 ...

10

        しっとりサラダチキン のレシピです       材料   ・とりむね肉  1枚 ・塩    適量 &nb ...

11

      Bocca 塩キャラメルプリン の   ご紹介です       原材料   【プリン部】牛乳、加糖練乳、クリ ...

12

        鶏の皮を使った   パリパリ鶏皮せんべい の   レシピのご紹介です       材料 ・鶏皮 ...

13

          ベランダ菜園のバジルで   ジェノベーゼソースを作ってみます           ...

14

        お肉屋さんde見かける   マカロニサラダの   レシピのご紹介です         ...

15

        材料 (2人分)   ・たらこ   2腹 ・パスタ    180g ・枝豆    1/2カップ位(お好みで) ・生クリーム  150g ...

16

    スクラビングバブル 激泡バスクリーナーEX の   お試しです🍀           &nbsp ...

-★簡単お料理, ├常備菜, ├自家製乾物作り
-, ,

Copyright© 💗少しの工夫でプチセレブ気分💗 簡単お料理・シンプルライフ・モニター・ロハススタイル❤rose   , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.