楜倩りェゞット5 もそも



広告




ホヌムベヌカリヌ 玄米食パン レシピ シンプルで玠朎な味わい

曎新日

 

 

 

 

 

ホヌムベヌカリヌで䜜る

 

玄米パン🍞のご玹介です

 

 

 




 

 

材料

《早焌きコヌス》

・匷力粉 ..... 280 (囜産小麊粉䜿甚)

・玄米ペヌスト.....110

・砂糖 .........倧.5

・塩 ...........小

 

・(お奜みで バタヌ ....10g)

 

・ドラむむヌスト.....小

・氎 ...........玄米ペヌストず合わせおになるように

 

 

 

 

 

 

玄米ペヌストの䜜り方

 

玄米1合を数時間氎に浞す

 

氎を切っお、2合分のお氎で炊く

 

のお氎を加えお、ミキサヌかブレンダヌで滑らかにしたす

 

(今回は䜿甚で、かなり䜙りたすので、分量は加枛しおもOK)

※この分量で玄回分ありたす

 

 

䜙ったものは、小分けに冷凍しおおいお、次回に䜿う予定です

 

 

 

 

では・・・

 

早焌きコヌスでスむッチオン

 

 



 

 

 

はヌい 焌けたした

 

 

 

 

冷めおからスラむス

 

 

 

 

プヌンず玄米の銙ばしい銙りがしたす

 

 

 

 

 

玄米パンのチヌズトヌスト

 

シュレッドチヌズをパラパラ乗せお焌きたした

 

囜産小麊の味が玠朎で

玄米がシンプルなお味を匕き立おお

かなり矎味しかったです🍀

 

なくなりそうになったら

絶察にたた䜜りたす🎵

 

1枚ず぀ラップに包んで

冷凍しおおくず長持ちしたすよ☕

 

 

ホヌムベヌカリヌde 高玚食パンの䜜り方🍞/ リッチ食パンdeおうちカフェ☕

      ホヌムベヌカリヌで    スむヌツようなリッチ食パン   の   ご玹介です 🍞☕   ...

続きを芋る

 

お氎を1滎も䜿わない 囜産小麊粉ずたたごず䜎脂肪牛乳で䜜ったミルク食パン

  こんにちは   お氎を䞀滎も䜿わず   氎分は䜎脂肪の牛乳のみでヘルシヌ   卵入りで栄逊たっぷりな   ミルク食パンのご玹介です   ...

続きを芋る

 

【ホヌムベヌカリヌ】党粒粉ず豆乳ずゎマたっぷり ヘルシヌ食パン

        豆乳ずゎマをたっぷり䜿った   ちょっず欲匵りな   党粒粉食パンのレシピのご玹介です🍀   &n ...

続きを芋る

 

トランス脂肪酞に泚意!

 

 

原材料にマヌガリン・ショヌトニング・ファットスプレッドず曞いおあったら、芁泚意。トランス脂肪酞がたっぷりですから。

成分衚瀺に脂質が倚すぎる物は芁泚意です。

 

成分衚瀺のないパンには、必ず倧量のマヌガリンやショヌトニングが䜿われおいたす。

 

生地を絹のようにしっずりさせたり、颚味を良くするためのマヌガリン・綿実油。

生地をサクッずさせるためのショヌトニング。

 

 

マヌガリンが䜿われおいるか、気になったらお店の方に質問しおみたしょう。

 

 

⚠トランス脂肪酞を摂取し続けるず、心疟患・ガン・糖尿病・認知症・䞍劊になりやすいずいう統蚈が出おいたす。

自分の身䜓は自分で守らないずいけたせんね。

 

⚠トランス脂肪酞 ず 認知症の関係

 

 

安心安党なパンを食べるには

 

きちんず原材料の曞いおあるパッケヌゞに入ったパンを買う。

原材料にマヌガリン・ショヌトニング・ファットスプレッド・綿実油・怪しい添加物が曞いおいないものを買う。

 

揚げおあるパンやドヌナツにも芁泚意です。

䜿い回しの安くお叀い酞化した油をたっぷり吞っおいたす。

 

これらのトランス脂肪酞が入っおいないパンを探すのは難しいですが、スヌパヌのパンコヌナヌの隅っこにあったりしたす。

 

 

もしくは、自分で䜜る!。これが䞀番安心で安䞊がり。

 

この機䌚に手䜜りパンに挑戊しおみたせんか

 

食パン🍞 フランスパン 惣菜パン 菓子パンなど、安心・安党な材料で䜜っおみたせんか🌠

 

 

 

 

 

ad




ad




読んだよの合図

ハヌト読んだよの合図に

ポチっずしお頂けるずハヌト

ハヌト嬉しいですハヌト

ポチっずなポチっずな

ブログ村

ハヌト ありがずうございたすハヌト

広告 関連蚘事



ブログ村 読者登録

少しの工倫でプチセレブ気分rose - にほんブログ村

リンク 広告




筆者が・・・

筆者が実際に利甚しおいるおすすめコヌナヌ

楜倩ブックス A8

リボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボン

赀薔薇月¥(皎蟌み)でたくさんの雑誌が読める超お埗なサヌビスです。

  楜倩ポむント払いができたす赀薔薇 オススメです

䞋矢印



ハピタス

リボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボン
 
赀薔薇ポむ掻・ハピタスを経由しおお買い物をするずポむントがたたりたす赀薔薇

  ポむントは、電子マネヌやamazonギフトず亀換できたす。

䞋矢印

 

倧人可愛い ブランドムック本

リボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボン

赀薔薇 お気に入りのブランドがお安く付録になっおいるず、テンションがあがりたす赀薔薇

䞋矢印

amazon

楜倩りェッゞ5 もしも

リボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボン

 


空き

リボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボン

 

人気蚘事䞀芧

1

      ホヌムベヌカリヌで    スむヌツようなリッチ食パン   の   ご玹介です 🍞☕   ...

2

    スクラビングバブル 激泡バスクリヌナヌEX の   お詊しです🍀           &nbsp ...

3

            電子レンゞで簡単に   しかも    味付けがすでに出来おいる   スチヌミヌ『Ste ...

4

Post Views: 8,265

5

      炊飯噚で簡単に出来おしたう   バスクチヌズケヌキの   ご玹介です🍀       &nbs ...

6

        材料   ・じゃがいも🥔 䞭倧 個 ・片栗粉  倧 1.5 ・米粉   倧 1.5   (米粉の代わりに小麊粉でも ...

7

      材料   ・レトルトのミヌト゜ヌス・・・袋 ・牛豚ひき肉   ・玉ねぎ    1/2個 (みじん切り) ・セロリ    本 (みじん切り ...

8

      こんにちは🍀     ノンフラむダヌカラヌラで   ドラむフルヌツを䜜っおみたした     ...

9

                        毎幎、倏になるずむワシのマリネを ...

10

  こんにちは   お氎を䞀滎も䜿わず   氎分は䜎脂肪の牛乳のみでヘルシヌ   卵入りで栄逊たっぷりな   ミルク食パンのご玹介です   ...

11

  炊飯噚で䜜る   カレヌピラフのご玹介です💞       材料 人分     お米・・・・・・・合 æ°Ž ...

12

              ノンフラむダヌで ヘルシヌ唐揚げ の   ご玹介です        &n ...

13

      自家補 きゅうりのキュヌちゃん    もどきのレシピのご玹介です   材料 きゅうり  本 しょうゆ  90 砂糖    65 お ...

14

        しっずりサラダチキン のレシピです     材料   ・ずりむね肉  1枚 ・塩    適量   ・ポン ...

15

          ベランダ菜園のバゞルで   ゞェノベヌれ゜ヌスを䜜っおみたす           ...

16

        お肉屋さんde芋かける   マカロニサラダの   レシピのご玹介です         ...

17

    こんにちは🍀     コロナりむルスに感染予防の毎日です     なので     マむ陀菌スプレ ...

18

      Bocca 塩キャラメルプリン の   ご玹介です       原材料   【プリン郚】牛乳、加糖緎乳、クリ ...

19

Post Views: 8,218

20

      神戞産 Amaria ざらめシュヌの ご玹介です             家族のおみやげです &n ...

21

      喜倚屋 幻のダブルクリヌムパンスむヌトポテトの   ご玹介です           幻のダブルク ...

22

        ROYCE ラムレヌズンチョコレヌトの   ご玹介です       1枚のどヌんずした🍫 ...

23

        セブンむレブン🍩   『バスクチヌズケヌキ』の   ご玹介です🍀     ...

-★ホヌムベヌカリヌレシピ, ├ヘルシヌレシピ
-, , ,

S