サバ入りポテトサラダの
ご紹介です
材料
・ じゃがいも🥔 大(２L～３L)2個 (レンジでふかして潰しておく)
・コーン🌽 1/2本分(缶詰でもok)
・サバ缶 (水煮) 1缶
(水を切って粗くつぶす)
・きゅうり 🥒 1/2本
(薄切りして塩もみして絞っておく)
・マヨネーズ 大6～7
・オリーブ油 大1/2
・塩 こしょう 少々
作り方
さば缶のフタをうまく利用して
水分を切ります
すべてをサックリ混ぜます
塩・こしょう・オリーブ油も混ぜます
マヨネーズを混ぜたら
パン🍞に挟んでも
美味しかったです🍀*･
｡.ꕤ………………………………………..ꕤ.｡
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『青魚×オリーブ油』で、血管の汚れがスッキリ！
血管も血液も、歳をとれば老化します。
でも、大丈夫。血管の汚れは、食べ物できれいになります！
たとえば、鯖(いわし)や秋刀魚(さんま)などの青魚は「強力な洗浄力」。
血液をサラサラにするDHA・EPAなどの魚油(ぎょゆ)が豊富。
青魚とオリーブ油、酢、野菜でマリネにすればパワーアップ！
２０代の血管が戻ってきますよ。
(日めくりまいにち・太らない！老けない！食べ方より引用)
普通のポテトサラダよりも、身体に良いと思って食べるせいか
いっそう美味しく感じます。
お試しあれ。
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