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キウイdeドライフルーツを作ってみました ~美容と健康にキウイが良い理由・必見~

更新日:

 

 

 




こんにちは🍀

 

 

ノンフライヤーカラーラ

 

ドライフルーツを作ってみました

 

 

 

今回は、キウイです

 

 

 

材料

 

・🥝キウイ・・・1個

 

 



 

 

ノンフライヤーカラーラ

 

5mm厚さにスライスした

キウイ

 

クッキングシートを敷いて

並べます

 

 

60℃の温風で20分

裏返して20分

 

ある程度乾燥してきたら

 

網にそっと乗せて20分

 

 

裏返したり位置を変えたりして

 

全部で2時間位・・すると

 

 

 

 

 

こんな感じに出来上がります

 

 

 

 

お味は、キウイが濃縮されて

 

甘酸っぱいです

 

 

そのままでも

ヨーグルトに浸しておいても

 

美味しく召し上がれます🍀

 

 

 




 

 

キウイの栄養

 

キウイには、ビタミンのほか、腸内環境を整える食物繊維や、塩分の排出を促すカリウムなど、健康美容に必要な栄養素がぎっしりです。

 

免疫機能を維持するために有効な栄養素の1つがビタミンCです。

 

ビタミンCは、キウイ1個レモン8個分もあります。

 

食物繊維は、バナナ3本分もあります。

 

美容・健康に、とても優れたフルーツですね。

 

 

 

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