こんにちは🍀
ノンフライヤーで
ドライフルーツを
作ってみました🍀
今回は、キウイ🥝です
材料
・🥝キウイ・・・１個
ノンフライヤーに
５ｍｍ厚さにスライスした
キウイ🥝を
クッキングシートを敷いて
並べます
６０℃の温風で２０分
裏返して２０分
ある程度乾燥してきたら
クッキングシートを外して
網にそっと乗せて２０分
裏返したり位置を変えたりして
全部で２時間位・・すると
こんな感じに出来上がります
お味は、キウイが濃縮されて
甘酸っぱいです
そのままでも
ヨーグルトに浸しておいても
美味しく召し上がれます🍀
🌸
キウイを5mm厚さにスライス
↓
クッキングシートを敷いて並べる
↓
60℃で20分
↓
裏返して20分
↓
網に移して、様子を見ながら乾燥
(全部で2時間位)
キウイの栄養
キウイには、ビタミンのほか、腸内環境を整える食物繊維や、塩分の排出を促すカリウムなど、健康や美容に必要な栄養素がぎっしりです。
免疫機能を維持するために有効な栄養素の1つがビタミンCです。
キウイ1個に含まれるビタミンCは、一般的なグリーンキウイでレモン約3個分、サンゴールドキウイでレモン約7〜8個分です。
食物繊維は、バナナ３本分もあります。
美容・健康に、とても優れたフルーツですね。
｡.ꕤ………………………………………..ꕤ.｡
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